◎日直 : ママさん4号
お疲れ様です！今月2回目の登場です❗️
もうしばらくは日直やりません宣言致します‼️
次回からどなたか他のママさんお願いします🙇🙇（オッサンの心の声）
毎日暑くて嫌になりますね😵
とはいえ、家庭菜園で育てている夏野菜がたくさんできてて、収穫の喜びを感じています！
家計も大助かり😄
先週くらいから、中学生たちは終了５分前に筋トレをしています。
とってもキツそうですが、継続は力なり‼️
しばらくしたら、そんなのもう余裕〜✌️ってなっているんだろうなー。
、、、なってるよね⁉️
みんな汗だくになりながら頑張ってる姿、かっこいいぞ👍👍
来週も熱中症に気をつけつつ、頑張れー🔥
◎管理人 : オッサン1号
高強度インターバルトレーニング
通称 : HIIT（ヒート！）
その昔、っていうかそんな前じゃないけど、タバタプロコトル(田端式トレーニング）というトレーニングが注目されていました。
20秒メッチャ激しい動きをして、10秒休み、すぐ次の20秒へ突入ってヤツです。
現在はHIITと呼ばれているトレーニングになっています。(いるのか？？よく分かんないけど）
通常は自重トレのコースを複数回やるのですが、暑いのでスパッと終わるトレーニングにしてます。
ほんとは4分1セット、だけど途中1回休みを入れて2セット👊👊
みんなの悲鳴が気持ちいいメニューであります👌
トレーニングの時の好きな名言！
『さらに追い込む🔥』
次回も頑張ろう⤴️⤴️
あと、昨日チョイと臭かった冷風扇は、ママさん達が水替えしてくれて、臭いが少し軽減しました！
ありがとうございました🙇🙇
☆参加人数 : 24名
☆次回の練習 : 7月28日・金曜日・南郷体育館・ジュニア練習
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