◎日直 : ビギナーず部長
どうも、全身バッキバキのぶちょーです。
なぜならばっ！昨日からの新メニューで、ゲーム待ちの間、器具を使った筋トレ頑張ったからです！！！
器具を使ってプッシュアップすることで、手よりも体をしずめることができるようにはなりました。
が・・・・これがまたキッつい！！
大胸筋が痛くて痛くて！戸の開け閉めとかするたびに、「うっ」と声が漏れます（笑）
さらに、縄跳び1000回も年甲斐もなく頑張っちゃいました！
でも2000回はやってほしいそうですよ(ﾟωﾟ)
縄跳び大好き少女だった私ですが、まだ二重跳び跳べたーーー(≧∀≦)嬉しいもんです🎵
腹筋も痛いから笑うたびに激痛が(*´-`)体が嬉しい悲鳴をあげています^ ^
そんな中、今日はハムさんにノックの玉出しをしていただきました！
やはりネット際から後ろに下がるのが難しい😭
ステップを工夫してみたりしてみましたが、ぜんぜん思うようにいかず…。
今日は動画をいっぱい撮れたので、見ながら研究してみたいと思います！
※動画を撮っていると、小学生たちが「私も撮って見てみたい！」と嬉しい申し出が🎵
意欲的な姿に良い刺激をもらいました！一緒にがんばろうーー！
◎管理人 : オッサン1号
昨日アップメニューの練習をミッチリやったので、今日の始業はバッチリ！
コート設営や備品準備、アップから練習メニュー開始までスピーディーに進むことができました。
おかげで今日はたくさんシャトルを打てたと思います。
時間を有効に使う事が大切、そのために始業が重要なのです。
さて、練習前に筋肉痛でヒーヒーブーブー言ってた中学生グループ、『筋肉痛で死んだヤツいない！』と一刀両断して、今日もサーキットトレで更に追い込みました😄👊
で、今日の担当コーチはインドネシアのヨっちゃん！
初めての指導なのでチョイと不安な気持ちで見てましたが、何とかコミュケーションとれてたようで、笑いまじりの悲鳴が聞こえる良い練習になったようです。
また来週も頑張りましょう！
☆参加人数 : 25名
☆次回の練習 : 1月18日・木曜日・ゲーム練習
コメントをお書きください